Entre deux trails
07
déc.
2010
Comment occuper les 3 semaines séparant le Sparnatrail de la Saintélyon ?
Et pourquoi pas tester les options d'habillement et d'alimentation sur 2 ou 3 sorties longues Allez ! Tope là ! Roulez jeunesse ! |
Semaine 46 | Semaine 47 | Semaine 48 |
Jeudi : Régénération 12,7km en 1h11'13 5'37/km - 118bpm |
Mercredi : VS Saintélyon 12,7km en 1h00'22 4'45/km - 141bpm |
Mercredi : VS Saintélyon 10,5km en 50'09 4'47/km - 148bpm |
Dimanche : Sortie longue 25,8km en 2h06'10 4'53/km - 133bpm |
Vendredi : Seuil 4x1000m - récup 2' 3'36/km - 160bpm |
Dimanche : Saintélyon partielle 27,6km en 3h38'52 7'55/km - 125bpm |
Samedi : Sortie longue 28,4km (+300m) en 2h21'40 4'58/km - 131bpm | ||
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